Het laten ontvlammen van je libido
Seksualiteit is een wezenlijk onderdeel van wie een vrouw is. Het raakt vitaliteit, creativiteit en verbondenheid. Toch ervaren veel vrouwen schommelingen in hun verlangen, zeker tijdens hormonale veranderingen zoals menstruatie, zwangerschap, na de bevalling of tijdens de overgang. En hoewel dat volkomen normaal is, betekent het niet dat we er niet bij stil hoeven te staan. Integendeel – het libido verdient liefdevolle aandacht, geen schaamte of frustratie.
Gelukkig zijn er manieren om je libido op een natuurlijke manier te ondersteunen. Denk aan kruiden en supplementen, maar ook etherische oliën voor het prikkelen van de zintuigen en goede zelfzorg kunnen onder andere invloed hebben op het libido.
Hierbij zijn een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichte voeding belangrijk. Verderop deze pagina geven we enkele praktische tips.
Drie krachtige kruiden voor het vrouwelijk libido
Chinese Ginseng
Damiaan
Siberische Ginseng
* Goedgekeurde claims
** De gezondheidsclaims zijn nog in afwachting van Europese toelating.
Tips voor een gezond libido
Een gezond libido is het resultaat van een holistische benadering van je lichaam, geest en emoties. Hier zijn enkele eenvoudige maar krachtige tips om je libido op een natuurlijke manier te ondersteunen:
1. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging verhoogt de bloedcirculatie en stimuleert de aanmaak van endorfine, wat je humeur en energiepeil verbetert. Probeer dagelijkse beweging, zoals wandelen, yoga of dansen.
2. Voed je lichaam goed
Gezonde, voedzame maaltijden kunnen je hormonale balans en energie ondersteunen. Kies voor een gevarieerd dieet met veel groenten, fruit, gezonde vetten en eiwitten. Voeding zoals avocado's, noten, zaden en vis kan bijzonder gunstig zijn voor je hormonale gezondheid.
3. Beperk stress
Langdurige stress heeft een negatieve invloed op je libido. Probeer stressverlagende technieken zoals meditatie, diepe ademhaling, mindfulness of ontspannende rituelen zoals een warm bad of aromatherapie.
4. Slaap voldoende
Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je lichamelijke als hormonale gezondheid. Zorg voor een regelmatig slaapschema en een rustgevende slaapomgeving, zodat je lichaam zich optimaal kan herstellen.
5. Creëer ruimte voor intimiteit
Intimiteit komt niet alleen door seks, maar ook door nabijheid en communicatie. Zorg voor momenten van ontspanning en verbinding met je partner, zoals een kus, een knuffel of een goed gesprek.
6. Verken je lichaam
Leer wat je lichaam nodig heeft om zich goed te voelen. Zelfzorgpraktijken zoals massage, zachte strelingen of een sensuele activiteit (bijvoorbeeld baden met geurende oliën) kunnen je helpen opnieuw in contact te komen met je sensuele zelf.
7. Ondersteun je hormonen
Bepaalde kruiden en supplementen kunnen helpen je hormonale balans te ondersteunen en je meer levensenergie te geven. Een voorwaarden voor een vurig libido.
Relevante artikelen
Veelgestelde vragen
Ontdek het antwoord op jouw vraag tussen de veelgestelde vragen. Van informatie over onze tincturen tot ons verzend- en retourbeleid.
Hoe gebruik je een tinctuur?
Nog niet eerder een tinctuur gebruikt? We leggen uit hoe je dat goed doet. De tijd die nodig is om resultaten te ervaren, varieert per persoon en type klacht.
Groene Vitaliteit
Ons welzijn kan verbeteren door in harmonie te leven met de natuur. Het is een benadering die kan helpen om je lichaam, geest en ziel te voeden en te versterken. Groene Vitaliteit gaat daarover.
