Die Bedeutung einer gesunden Prostata
Die Prostata mag zwar klein sein, spielt aber eine wichtige Rolle bei
Viele Männer bemerken nach dem 40. Lebensjahr, dass das Wasserlassen häufiger oder schwieriger wird oder dass sich ihr sexuelles Empfinden verändert. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Prostata auf natürliche Weise zu unterstützen. Denken Sie an Kräuter und Mineralien.
Voraussetzung ist eine gesunde Lebensführung und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung. Daher geben wir weiter unten auf dieser Seite einige Tipps.
Drei mächtige Kräuter für die Prostata
Traubentraube
Sabal
Hemorig
* Genehmigte Ansprüche
** Die gesundheitsbezogenen Angaben müssen noch in Europa genehmigt werden.
Tipps zur Erhaltung einer gesunden Prostata
Die Unterstützung Ihrer Prostata beginnt bei Ihnen selbst – mit kleinen, umsetzbaren Entscheidungen, die langfristig einen Unterschied machen können. Hier sind einige Tipps für einen gesunden Lebensstil:
1. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und nahrhaft
Eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Fisch unterstützt insgesamt
2. Bleiben Sie in Bewegung
Regelmäßige Bewegung trägt zu einem gesunden Gewicht bei und fördert die Durchblutung. Schon eine halbe Stunde Gehen am Tag kann sich positiv auswirken.
3. Trinken Sie ausreichend Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Abfallprodukten. Moderater Koffein- und Alkoholkonsum kann helfen, wenn Sie bemerken, dass Sie häufiger urinieren müssen.
4. Sorgen Sie für Entspannung
Langfristiger Stress kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit zur Entspannung, zum Beispiel bei einem Spaziergang, Atemübungen oder einer kreativen Tätigkeit, die Ihnen Freude bereitet.
5. Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Manche Männer ergänzen ihre Ernährung mit Pflanzenextrakten oder Mineralien. Informieren Sie sich gut darüber und konsultieren Sie im Zweifelsfall immer einen Arzt oder Apotheker. Zink beispielsweise ist ein Mineral, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels beiträgt.
6. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen
Es ist auf jeden Fall ratsam, ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig die Prostata untersuchen zu lassen. So bleiben Sie über Ihren Gesundheitszustand bestens informiert.
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