Het belang van een gezonde prostaat
De prostaat is misschien klein van formaat, maar speelt een grote rol in het welzijn van mannen – vooral op het gebied van vitaliteit, zelfvertrouwen en seksuele gezondheid. Naarmate mannen ouder worden, verandert de prostaat. Dat is heel normaal, maar het verdient wel aandacht. Niet uit angst, maar uit zorg voor jezelf.
Veel mannen merken na hun veertigste dat plassen wat vaker of moeizamer gaat, of dat hun seksuele beleving verandert. Gelukkig zijn er manieren om de prostaat op een natuurlijke manier te ondersteunen. Denk aan kruiden en mineralen.
Een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige eetpatroon zijn hierbij een voorwaarden. Verderop deze pagina geen we daarom enkele tips.
Drie krachtige kruiden voor de prostaat
Beredruif
Sabal
Heermoes
* Goedgekeurde claims
** De gezondheidsclaims zijn nog in afwachting van Europese toelating.
Tips voor het behoud van een gezonde prostaat
Je prostaat ondersteunen begint bij jezelf – met kleine, haalbare keuzes die op de lange termijn het verschil kunnen maken. Hieronder enkele tips die passen bij een gezonde levensstijl:
1. Eet gevarieerd en voedzaam
Een voedingspatroon met veel groenten, fruit, volkorenproducten, noten en vis ondersteunt het algehele welzijn. Denk aan bijvoorbeeld tomaten, broccoli, lijnzaad en vette vis zoals zalm – allemaal passen ze goed in een gebalanceerd dieet.
2. Blijf in beweging
Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan een gezond gewicht en ondersteunt een goede circulatie. Een half uurtje wandelen per dag kan al een positief effect hebben.
3. Drink voldoende water
Voldoende vochtinname helpt je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen. Matig met cafeïne en alcohol kan helpen als je merkt dat je vaker moet plassen.
4. Zorg voor ontspanning
Langdurige stress kan invloed hebben op je algehele gezondheid. Maak tijd voor ontspanning, zoals een wandeling, ademhalingsoefeningen of iets creatiefs waar je blij van wordt.
5. Overweeg voedingssupplementen
Sommige mannen kiezen ervoor om hun voeding aan te vullen met plantaardige extracten of mineralen. Laat je hierover goed informeren en overleg bij twijfel altijd met een arts of apotheker. Zink bijvoorbeeld is een mineraal dat bijdraagt aan het behoud van normale testosteronspiegels.
6. Laat je regelmatig checken
Zeker vanaf je vijftigste is het verstandig om je prostaat regelmatig te laten controleren. Zo blijf je goed op de hoogte van je gezondheid.
Relevante artikelen
Veelgestelde vragen
Ontdek het antwoord op jouw vraag tussen de veelgestelde vragen. Van informatie over onze tincturen tot ons verzend- en retourbeleid.
Hoe gebruik je een tinctuur?
Nog niet eerder een tinctuur gebruikt? We leggen uit hoe je dat goed doet. De tijd die nodig is om resultaten te ervaren, varieert per persoon en type klacht.
Groene Vitaliteit
Ons welzijn kan verbeteren door in harmonie te leven met de natuur. Het is een benadering die kan helpen om je lichaam, geest en ziel te voeden en te versterken. Groene Vitaliteit gaat daarover.
