El azúcar en sangre, o glucosa, es una fuente importante de energía para el cuerpo. El nivel de azúcar en sangre indica la cantidad de glucosa presente en la sangre, y esta cantidad varía constantemente. Diversos factores, como la alimentación, la bebida, el ejercicio, el estrés y las emociones, influyen en el nivel de azúcar en sangre.

Cuando las fluctuaciones son demasiado pronunciadas, se pueden presentar niveles de azúcar en sangre demasiado altos o demasiado bajos (hiperglucemia o hipoglucemia). Esto puede afectar el estado de ánimo, la concentración y el nivel de energía. Demasiadas hipoglucemias e hiperglucemias también pueden causar daños a largo plazo, por ejemplo, en la vista y el sistema cardiovascular.

Por lo tanto, un nivel estable de azúcar en sangre es fundamental para tu salud general y tu equilibrio energético. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer tú mismo. Un estilo de vida equilibrado y una dieta adecuada pueden contribuir a mantener un nivel estable de azúcar en sangre.

Un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada son importantes.