Actief je immuunsysteem ondersteunen?
Je immuunsysteem is je interne beschermingsmechanisme. Het werkt dag en nacht om je lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Vooral in periodes van seizoenswisselingen, stress of vermoeidheid kan je weerstand wel wat extra aandacht gebruiken.
Hoewel er geen magische formule bestaat om "niet ziek te worden", kun je met een gezonde levensstijl en bewuste keuzes wél bijdragen aan een sterk en veerkrachtig lichaam.
Kleine extra’s die helpen:
- Was je handen regelmatig en droog ze goed af.
- Zorg voor voldoende ontspanning en sociale verbinding.
- Beperk alcoholgebruik en vermijd roken.
- Overweeg extra ondersteuning uit de natuur, zoals een kruidentinctuur, in periodes van verhoogde behoefte.
Je immuunsysteem is een wonder van de natuur — complex, slim en sterk. Bij Green Vitality geloven we dat kleine dagelijkse keuzes al het verschil maken. Geef je immuunsysteem dus wat liefde, rust en ondersteuning, en het zal jou op zijn beurt beschermen. Hoe je dat doet lees je onderaan deze pagina.
Een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding zijn belangrijk.
Drie krachtige kruiden voor het immuunsysteem
Cat's Claw
Astragalus
Echinacea
** De gezondheidsclaims zijn nog in afwachting van Europese toelating.
Je immuunsysteem versterken op natuurlijke wijze
1. Zorg voor een gevarieerd voedingspatroon
Voeding is je brandstof — ook voor je immuunsysteem. Eet dagelijks veel groenten, fruit, volkorenproducten, noten en zaden. Denk in kleur op je bord: hoe gevarieerder, hoe beter. Vermijd sterk bewerkte voeding en suikers waar mogelijk.
2. Slaap is je geheime wapen
Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich, worden afvalstoffen afgevoerd en krijgt je afweersysteem tijd om op krachten te komen. Probeer 7 tot 9 uur per nacht te slapen. En zie slaap niet als luxe, maar als basis.
3. Beweeg regelmatig, maar luister naar je lichaam
Een dagelijkse wandeling, yoga of fietsen stimuleert je bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Beweeg liefst in de buitenlucht voor een extra boost van daglicht en frisse lucht.
4. Verminder stressmomenten
Langdurige stress kan je afweersysteem onder druk zetten. Zoek ontspanning in de kleine dingen: een warm bad, een goed boek, muziek, ademhalingsoefeningen of een wandeling in de natuur. Gun jezelf dagelijks een moment van rust.
5. Ondersteun je lichaam met rustgevende rituelen
Kruidenthee, aromatherapie of een voetmassage kunnen helpen om je lichaam en geest in balans te houden. Denk aan een kop thee met kruiden als gember, tijm of salie — puur voor je eigen rustmoment.
6. Zorg voor frisse lucht en daglicht
Ventileer je huis goed en zorg voor dagelijkse blootstelling aan daglicht. Zelfs op bewolkte dagen is buitenlucht een natuurlijke stimulans voor je ritme en energieniveau.
Relevante artikelen
Veelgestelde vragen
Ontdek het antwoord op jouw vraag tussen de veelgestelde vragen. Van informatie over onze tincturen tot ons verzend- en retourbeleid.
Hoe gebruik je een tinctuur?
Nog niet eerder een tinctuur gebruikt? We leggen uit hoe je dat goed doet. De tijd die nodig is om resultaten te ervaren, varieert per persoon en type klacht.
Kruiden voor het immuunsysteem
Ze gaan hand in hand: winter en virussen. Gelukkig kent jouw lichaam een indrukwekkend systeem dat jou kan beschermen: het immuunsysteem.
