LIBIDO MALE EN BOULIE
La sexualité est un élément important de l'état d'esprit d'un homme : plein d'énergie, confiant et ouvert à l'intimité. Cependant, il est tout à fait normal que la libido fluctue parfois. Des facteurs tels que le stress, la fatigue, le mode de vie ou les changements hormonaux peuvent y contribuer. Et même si c'est humain, cela ne signifie pas qu'il faille l'ignorer. Au contraire, la libido masculine mérite également qu'on s'y intéresse, sans jugement ni honte.
Heureusement, il existe des moyens naturels de stimuler votre libido. Pensez aux compléments alimentaires naturels ou aux teintures végétales. Un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée sont essentiels. Vous trouverez quelques conseils importants à ce sujet plus bas sur cette page.
Trois herbes puissantes pour la libido masculine
Ginseng chinois
Damian
Ginseng sibérien
* Réclamations approuvées
** Les allégations santé sont encore en attente d’approbation européenne.
Libido et style de vie: comment vous faites la différence vous-même
Votre libido n'est pas un phénomène mystérieux qui va et vient sans raison. Bien au contraire : vos choix quotidiens ont un impact direct sur elle. Votre alimentation, votre activité physique, votre durée de sommeil et même votre gestion du stress peuvent stimuler ou freiner votre libido.
1. Les aliments qui contribuent à la vitalité
Une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et bonnes graisses, contribue à maintenir votre niveau d'énergie et votre équilibre hormonal**. Pensez aux noix, aux graines, aux céréales complètes, aux œufs et aux poissons gras. Le zinc, par exemple, contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang**, essentiel à la libido.
2. Mouvement et détente : deux piliers
Faire de l'exercice régulièrement est bon pour la circulation et contribue à réduire le stress. Cela a un effet positif sur votre vitalité générale et, par conséquent, sur votre santé sexuelle. Remarque : il n'est pas nécessaire d'en faire un marathon : une marche rapide ou une heure d'exercice par semaine peuvent également faire la différence.
3. Le sommeil : le superpouvoir oublié
Une bonne nuit de sommeil est essentielle. Pendant votre sommeil, votre corps et votre esprit se régénèrent. Votre équilibre hormonal se rétablit également. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent nuire à votre libido ; privilégiez donc la régularité et le repos.
4. Le stress : l'inhibiteur de la libido
Le stress à long terme peut vraiment nuire à votre libido. Trouvez des moyens de vous vider la tête. Pensez aux exercices de respiration, à la méditation ou simplement à une soirée sans écran. Parler peut aussi être utile, que ce soit avec votre partenaire ou un ami proche.
En bref : inutile de chercher des solutions complexes. De petits ajustements conscients dans votre mode de vie peuvent déjà faire leur effet.
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