Énergie d'été et auto-carré: 5 conseils avec la puissance des herbes

Le soleil est haut, les journées sont longues et tout autour de nous semble bouillonnant de vie. En ces mois d'été torrides, nous ressentons le besoin impérieux de sortir : pour créer, agir, se connecter. Mais cette exubérance peut aussi devenir excessive. La surstimulation guette.

Comment rester proche de soi-même quand tout en soi et autour de soi veut sortir ?

Grâce à ces cinq conseils d’été, enrichis du doux pouvoir des herbes, vous pouvez préserver votre énergie et trouver la paix dans la chaleur de cette saison.

1. Commencez la journée par le silence

Avant même que la journée ne commence, accordez-vous un moment de calme. Éteignez votre téléphone, ouvrez une fenêtre, écoutez le chant des oiseaux ou le bruissement des feuilles. Ces matins-là vous offrent un point d'ancrage avant de vous laisser emporter par le rythme de la journée.

Buvez une tasse d'herbes avectisane À la mélisse, au tilleul ou au jiaogulan, aussi appelé herbe de l'immortalité. Ces plantes sont traditionnellement appréciées pour leurs propriétés apaisantes. Idéal pour commencer la journée en toute détente.

2. Prévoyez des pauses avec des herbes rafraîchissantes

En été, il est tentant de se précipiter. Mais surtout en ces mois chargés et stimulants, nous avons besoin de pauses. Prévoyez consciemment des moments sans objectif précis : pour vous asseoir, contempler ou simplement respirer.

Faites-en un petit rituel : un verre d'eau avec de la menthe et du concombre, ou une infusion à base de plantestisane À la citronnelle ou à l'hibiscus. Ces herbes sont réputées pour leurs propriétés rafraîchissantes et désaltérantes. Une pause détente et bien-être est à la fois relaxante et nourrissante.

3. Mangez léger et épicé – protégez votre flamme intérieure

La chaleur estivale appelle à des aliments légers et énergisants. Les repas lourds et gras peuvent vous rendre léthargique et apathique, tandis que les plats frais apportent de l'énergie.

Optez pour des salades à la coriandre, des soupes froides au basilic ou des légumes vapeur à l'aneth. Ces herbes rehaussent non seulement la saveur, mais donnent aussi vie à votre assiette, sans agresser votre organisme.

Choisissez également des herbes qui peuvent favoriser la digestion, comme le fenouil et le fenugrec**.

4. Choisissez des herbes qui correspondent à votre humeur

Votre corps sait souvent exactement ce dont il a besoin. Si vous avez la tête pleine, choisissez un tisane ou Teinture Camomille. Cette plante peut vous aider à détendre votre corps et votre esprit.** En manque d'énergie ? Pensez au romarin ou à la menthe poivrée, des plantes traditionnellement utilisées pour favoriser la clarté d'esprit.

Prenez l'habitude d'écouter votre humeur et d'ajuster vos choix de plantes en conséquence. Une tasse tisane, épicesTeinture ou prendre une autre préparation à base de plantes devient un moment d'harmonisation et de soins personnels.

5. Vivez au rythme du soleil – terminez par du souci

La nature ralentit l'après-midi ; suivez-la. Privilégiez la lumière du matin aux activités actives, l'après-midi à la détente et le soir au lâcher prise.

Terminez votre journée avec une tasse de lavande ou de soucitisane. Ou choisissez un Teinture Passiflore. Cette plante peut favoriser l'endormissement**. Choisir cette plante ne vous endormira pas immédiatement, mais vous aidera à terminer votre journée en toute conscience. Vous aurez ainsi l'espace nécessaire pour dormir paisiblement, vous permettant de récupérer et de vous ressourcer avant une nouvelle belle journée.

Enfin
L'été est une période de croissance, de feu et de vie en plein air. Mais sans harmonie, ce feu peut aussi nous épuiser. Les plantes peuvent vous aider à trouver l'équilibre, non pas comme un remède miracle, mais comme de fidèles compagnons à votre rythme.

**Allégations de santé en attente d'approbation européenne