Hooikoortsklachten, wat nu?
De lente heeft zijn intrede gemaakt: bloemen bloeien, bijen zoemen, vogels fluiten en de zon lokt ons naar buiten. Maar voor veel mensen betekent dit helaas ook het begin van het hooikoortsseizoen. Niezen, jeukende ogen en een verstopte neus zijn dan eerder regel dan uitzondering. Wat gebeurt er precies in je lichaam, en belangrijker: wat kun je doen om de hooikoortsklachten te verlichten of zelfs te voorkomen?
Wat gebeurt er bij hooikoorts?
Bloemen, planten en bomen planten zich voort via bestuiving. Dat doet een groot deel door pollen (stuifmeel) mee te geven aan de wind, in de hoop dat deze andere planten bereiken. Dit is een mooie beweging van moeder natuur, maar die rondzwevende pollen kunnen helaas ook onze slijmvliezen irriteren en een allergische reactie veroorzaken. Dit noemen we hooikoorts of pollenallergie.
Ons immuunsysteem reageert hierop alsof er een serieuze bedreiging is en maakt histamine aan. Deze stof is verantwoordelijk voor de typische hooikoortsklachten zoals niesbuien, tranende ogen, kriebel in de keel, benauwdheid en concentratieproblemen. Kortom, je lichaam reageert sterk op iets wat op zichzelf onschuldig is.
Wat kun je bij hooikoortsklachten?
Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke manieren om hooikoortsklachten te verminderen of te voorkomen:
1. Kies voor een histamine arme voeding
Histamine is een belangrijke veroorzaker van hooikoortssymptomen. Door histamine rijke voedingsmiddelen zoals oude kaas, tomaten, spinazie en alcohol te vermijden, kun je je klachten mogelijk beperken. Kies liever voor verse groenten zoals courgette, bloemkool en broccoli, en vermijd bewerkte producten waar verborgen histamine in kan zitten.
2. Maak gebruik van de kracht van etherische oliën
Last van een verstopte neus of een benauwd gevoel? Etherische oliën zoals eucalyptus, pepermunt en lavendel kunnen helpen om vrijer te ademen. Gebruik ze in een diffuser, voeg een paar druppels toe aan een stoombad, doe een druppeltje op je hand of op een watje en inhaleer de geur. Je kunt deze oliën ook verdund in een draagolie aanbrengen op de borst en rug om langdurig verlichting te ervaren. Let wel op: gebruik je etherische olie op de huid? Test eerst op een klein stukje huid om te zien of er een allergische reactie is.
3. Natuurlijke ondersteuning met kruiden
Er zijn meerdere kruiden die van oudsher worden ingezet om de luchtwegen te ondersteunen**. Brandnetel (Urtica dioica) en Smalle weegbree (Plantago Lanceolata) dragen bijvoorbeeld bij aan het behoud van gezonde luchtwegen**. Ook Zwarte bes (Ribes nigrum) word traditioneel gebruikt om de luchtwegen te ondersteunen en bij te dragen aan een normale weerstand**.
4. Ondersteun je immuunsysteem op natuurlijke wijze
Een gezond immuunsysteem kan helpen om allergische reacties beter te reguleren. Zorg voor voldoende vitamine C (bijvoorbeeld uit citrusfruit en paprika) en zink (uit noten en zaden), die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem*. Daarnaast kun je kiezen voor extra ondersteuning met bijvoorbeeld Echinacea tinctuur of Grove den tinctuur. Deze kruiden worden traditioneel gebruikt om het natuurlijke afweersysteem te ondersteunen**.
5. Vermijd pollen binnenshuis
Houd ramen en deuren gesloten tijdens dagen met een hoge pollenconcentratie. Ventileer op deze dagen bij voorkeur 's ochtends vroeg of 's avonds laat wanneer het pollen gehalte lager is. Gebruik pollen-werende horren en filters om je huis zo pollenarm mogelijk te houden. Hou er ook rekening mee dat pollen zich kunnen hechten aan haar, huid en kleding. Lekker gewandeld? Door direct te douchen en schone kleding aan te trekken, voorkom je dat je binnenshuis last blijft houden van pollen.
6. Zet je zonnebril op
De zonnebril werkt als een schild voor de ogen en helpt voorkomen dat pollen je ogen in vliegen. Hoe minder ruimte tussen de bril en het hoofd hoe beter dat gaat. Zo wordt de kans namelijk kleiner dat de pollen via de openruimte jouw ogen bereiken.
Met een paar slimme aanpassingen in je dagelijkse gewoonten, voeding en natuurlijke ondersteuning kun je hooikoortsklachten flink verminderen. In ons assortiment vind je tevens verschillende producten die je hierbij kunnen ondersteunen.
